●６月の合同練習メニュー
by Horikoshi, Esaki, Kanao
短距離ブロックのメイン練習メニューです。
都） ：都立大学グランド
オ） ：織田フィールド
６／ ３土 神奈川県選手権
／ ４日 神奈川県選手権
／ ７水 オ） SD30〜50×数本、200×４ （MAX＋1〜1.5秒 間10分）
／１０土 都） build-up走200×５(100build-up+100dash) （間10分）
／１１日 神奈川県選手権
／１４水 オ） SD30〜50×数本、200+200+100,200+100+200,100+200+100
（間次距離ウォーク セット間12分）
／１７土 川崎市制記念
／１８日 川崎市制記念
／２１水 オ） SD30〜50×数本、（200＋150）×４（間150ウォーク セット間
10分）
／２４土 都） 100+150+200+150+100（間8分、10分、12分、10分）
／２８水 オ） SD30〜50×数本、100dash×４＋150dash×４（間7分）
or 300×５（300ウォーク）
★上記メニューに加え、毎回、バトン練（４継、マイル）とメイン練後の補強（腹筋背筋等）を行います。
★試合に出場される方は、各自調整を行ってください。