短距離ブロック合同練習メニュー
（２月分）
by Horikoshi,Kanao
02/03（土）300+200+100+200+100+200+100（間次距離ウォーク）
07（水）500+400+300+200+100 or (300+200+100)×２（間次距離ウォーク）
10（土）150×１０（間150ウォーク）
14（水）(200+200)×３（間2分、セット間12分）
17（土）500+400+300+200+100 or (300+200+100)×２（間次距離ウォーク）
21（水）300×５（間300ウォーク）
24（土）100×１５（間100jog）
28（水）250×６（間150ウォーク）
＊水曜は国立競技場を利用。メインメニュー後にベンチ、スクワット、マシンを
使った補強を適宜行う。