短距離ブロック合同練習メニュー
（３月分）
by Horikoshi,Kanao
03/07（水）200×5（間200ウォーク）
14（水）(200＋100)×４（間なし、セット間10分）
17（土）150×10（間150ウォーク）
21（水）200+100+200+100+300+200+100（間次距離ウォーク）
24（土）(100+200+100)×4（間100ウォーク、セット間10分）
28（水）150TT , 300TT 数本
30（金）〜4/1（日） 春合宿
＊水曜は国立競技場を利用。メインメニュー後にベンチ、スクワット、マシンを
使った補強を適宜行う。