短距離ブロック合同練習メニュー
（８月分）
by Horikoshi, Kanao
7（水） （300＋200）×2 ＋は200walk もしくは
（100×3）×2 加速−等速−再加速イメージ ・・・100系向き
10（土） 加速走 30×2 60×2 90×1
快調走300×1（ベストタイム−3秒くらい）
14（水） 500‐400‐300‐200‐100 テンポ走 100m14．5秒ペース
18（日） 200前半走×2 （400を想定して） もしくは
100前半走×2 （200を想定して）・・・100系向き
300 or 500 ×1
21（水） 200×7 インターバル
24（土） 300m タイムトライアル もしくは
S.D 30，60数本ずつ ・・・100系向き
150 wave走 ×5
27（水） 試合直前のため未定
30（金） 関東選手権 FREE
31（土） 関東選手権 FREE
9/1（日） 関東選手権 FREE
※別途インフォメーションにある、９月の長距離合同合宿は近くに富士北麓競技場が
あり、短距離も行えます。ご希望の方はご参加下さい。