男子短距離ブロック　練習メニュー　（2004年9月）
	水　曜	週　末
	9/1	9/4 or 5
	・テンポ （150＋150＋150）m　1セット	・T.T.　100×1、200×1、300×1
	(100mMax +6"5） r = 250walk	2種目を選択
	・T.T. 300m×1
		◆9/4-5 川崎選手権＠等々力
	9/8	9/11 or 12
	・加速 60m×1、80m×1	・S.D. 20m×2、30m×2、50m×2
	・テンポ (200＋100＋200＋100)m　1セット	・セット走(250＋100)m　1セット　･･･100系
	(27"-13"-26"-13"） r = 200walk R = 15'	(32"-一杯) r = 100walk
		・セット走(450＋100)m　1セット　・・・400系
		(65"-一杯) r = 100walk
	9/15	9/18(土) 13:30　＠織田
	・テンポ(200＋100)m　1セット　･･･100系	・S.D. 20m×2、30m×2、50m×2
	(26"‐100mMax +0.5"）r = 次距離walk	・加速走 コーナー120m×2
	・テンポ (500＋200)m　1セット　･･･400系	・T.T. 60m×1、100m×1　･･･100系
	(75"-26"） r = 次距離walk	・T.T. 100m×1、300m×1　･･･400系
	・快調 150m×3
	9/22	9/25(土) 13:30　＠等々力
	・テンポ （150＋150＋150）m　2セット	・テンポ
	(100mMax +7"） r = 250walk R = 18'	（100＋200）（100＋200＋100）（200＋100）
		r = 100jog, R=200walk
		陸上講習会の場合は変更
		◆9/25-26 全日本実業団＠新潟
	9/29
	・テンポ （250＋150）m　3セット
	r = 150walk R = 12'
	水曜はテンポ走を主体とします。週末はトライアル関係を入れていきます。