Team Ambivalence Long Distance Training Schedule (SEP.1999)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by Otaka

8/25（水）織田 19:00 600×7（200JOG）

9/01（水）織田 19:00 6000m B.up.(3'50"〜3'30",2000毎に10"up)＋1000

04（土）都立大 13:00 200m×15(200m JOG)

05（日）織田 13:00 2000m＋1000＋600(15'REST)

08（水）織田 19:00 1000m×5（200m JOG）

11（土）都立大 13:00 10000m P.RUN(3'45"〜3'50")＋1000

15（水）試合 駅伝（立川）

18（土）試合 川崎市選手権

19（日）試合 川崎市選手権

22（水）織田 19:00 400m×10(200m JOG)

25（土）都立大 13:00 2000×3(15'REST)

29（水）織田 19:00 8000m P.RUN(3'45"〜3'50")＋1000

☆各自の調子や目標とする大会に向けて、練習の質や量を変えて下さい。