2000.2.27.

Team Ambivalence Long Distance Training Schedule
(MAR.2000)

by Otaka

3/01（水）織田  19:00  10000m P.RUN（3'45"、8000mからFREE）
  04（土）都立大13:00  400m × 15 (200JOG)
  08（水）織田  19:00  3000m ＋ 1000m(15'REST）
  11（土）都立大13:00  12000m B.UP（4'10"〜3'30"、2000m毎に10"up、
                       10000mからFREE）
  12（日）試合         立川マラソン（スタート 09:30 〜）
  15（水）織田  19:00  6000m P.RUN（3'40"）＋1000m


[ 合宿 ]
  18（土）合宿   P.M.  1000m × 10 (200JOG)
  19（日）合宿   A.M.  3000m × ３（15'REST）
                      P.M.  80' 〜120' JOG
  20（月）合宿   A.M.  300m × 15 (100JOG)

  22（水）織田  19:00  8000m B.UP（4'10"〜3'40"、2000m毎に10"up）
  25（土）都立大13:00  3000m ＋ 2000m ＋ 1000m(15'REST）
  29（水）織田  19:00  [1000m ＋300(100JOG)]× ３（10'REST）

　ロードレースからトラックレースへの移行期です。スピード練習が増えますが、各自の体調にあわせて練習の増減を行って下さい。
　なお、今回の合宿は、距離を踏むことを主体としています。