Team Ambivalence Long Distance Training Schedule
(JUL.2001)
by Otaka
7/04（水）織田 19:00 800m×5(200m JOG)
07（土）( ) 13:00 6000m B.UP(4'00"〜3'30",2000m毎に15"UP)＋(15'REST)300×5
11（水）織田 19:00 2000m＋1000m＋600m(10'REST)
14（土）( ) 13:00 6000m P.RUN(3'50"〜3'40")＋(15'REST)1000m×1
18（水）織田 19:00 300m×10(100JOG)
20（金）合宿 P.M. 1000m×10(250JOG)
21（土）合宿 A.M. 120'〜140'JOG
P.M. フリー
22（日）合宿 A.M. [200m×10(150JOG)]×3セット(800WALK)
25（水）織田 19:00 5000m T.T.＋W.S.×3〜5
28（土）( ) 13:00 6000m B.UP(4'00"〜3'30",2000m毎に15"UP)＋(15'REST)200×5
8/01（水）織田 19:00 1500m＋800m＋400m(15'REST)