Team Ambivalence Long Distance Training Schedule
(MAR.2002)
by Otaka
03/02（土） 等々力 20000m P.RUN or 20km走
06（水） 織田 3000m＋2000m＋1000m(10'REST）
09（土）（未定） 16000m B.UP（4'10"〜3'40"、4000m毎に10"up）
10（日） 試合 立川マラソン
13（水） 織田 16000m P.RUN（4'00"〜3'50"）
16（土）（未定） 3000m×3(10'REST）
20（水） 織田 10000m B.UP（4'10"〜3'30"、2000m毎に10"up）
＋1000m
21（木） 合宿 P.M. 1000m × 5 (200JOG)
22（金） 合宿 A.M. 16000m P.RUN（3'45"）
P.M. FREE
23（土） 合宿 A.M. 2000m × 3（15'REST）
P.M. 80' 〜120' JOG
24（日） 合宿 A.M. 300m × 10 (100JOG)
27（水） 織田 [1000m ＋300(100JOG)]× ３（10'REST）
30（土）（未定） 16000m P.RUN（3'45"）
※平日水曜日の織田の練習は １９：３０スタートを目安にしています。でき
うる限りその前にいらしてください。
※練習参加は事前に連絡をいただけると助かりますので、お願い致します。