l0401

長距離ブロック合同練習メニュー
（１月分）

by　Sueki


1/7(水)		8000PR+WS

1/10(土)		14000PR+WS or
1/10(土)		500WS(100j)200(7')5セット

1/14(水)		10000PR+WS

1/17(土)		14000PR+WS or
1/17(土)		500WS(100j)200(7')5セット

1/21(水)		300(100)*20

1/24(土)		14000PR+WS or
1/24(土)		500WS(100j)200(7')5セット

1/28(水)		400(200)*15

1/31(土)		14000PR+WS or
1/31(土)		500WS(100j)200(7')5セット